Sequilhos Diet

Ingredientes

6 colheres de sopa de amido de milho
2 colheres de sopa de adoçante culinário
1 ovo
1 colher de sopa de manteiga ou margarina
1 pitada de sal
Modo de Preparo:
Misture todos os ingredientes em um recipiente.Faça bolinhas pequenas,coloque em uma assadeira,aperte com o garfo,leve para assar em forno baixo até corar por baixo.retire e guarde em um recipiente com tampa.

Asinha de frango assada

Ingredientes

1 kg de asinha de frango

Sal e pimenta do reino a gosto

Orégano

3 tomates cortados em rodelas

Cheiro verde a gosto

tempero a gosto

3 colheres de azeite

3 cenouras cortadas em rodelas

2 cebolas em rodelas

2 tomates em rodelas

1 limão

Papel alumínio

Modo de Preparo

Em uma forma coloque as asinhas, despeje o suco de limão, o sal e a pimenta e mexa bem

Em seguida coloque as cenouras, os tomates cortados em rodelas, coloque o orégano e regue com o azeite

Cubra com papel alumínio e leve ao forno por 20 minutos

Retire o papel e deixe por 10 minutos para dourar

Arroz de couve flor

Ingredientes

1 couve flor pequena

1 colher de sobremesa de azeite

2 colheres de sopa de cebola picada

sal a gosto

Modo de Preparo

no processador triture a couve flor como se fosse grãos.em uma panela coloque o azeite e a cebola e doure,junte os grãos de couve flor e o sal, vai mexendo em poucos minutos já estará cozida,não precisa por agua.

Repolho Recheado

Ingredientes
1 repolho
500 grs. de carne moída ou frango
2 latas de molho de tomate
queijo ralado a gosto

Modo de Preparo
Cozinhar o repolho inteiro com sal,depois de cozido retire o miolo.reserve
Refogue a carne a gosto,recheie o repolho,coloque em um refratário,junte o molho de tomate sobre o repolho recheado junte o queijo ralado por cima.Leve ao forno para gratinar.