segunda-feira, 28 de novembro de 2016

Panqueca Low carb



Ingredientes

2 ovos
1 colher de creme de leite
1 colher de queijo ralado
sal,páprica e pimenta

Modo de Preparo

misture tudo e asse em uma frigideira antiaderente até forma uma panqueca.Recheie a gosto.

segunda-feira, 7 de novembro de 2016

Frango Xadrez Low





Ingredientes

500 grs de peito de frango picado ao cubos
molho shoyu
6 dentes de alho picado
1 cebola grande picada em pedaços grandes
2 pimentões picados em pedaços grandes
50 grs de amendoim descascado

Modo de Preparo

Em uma panela coloque azeite ou banha ,em seguida coloque o peito de frango e um pouco de molho shoyu,mexa e deixa cozinhar 2 minutos ,adicionar os demais ingredientes alho,cebola e pimentão,e um pouco mais de shoyu deixar cozinhar 5 minutos com panela tampada e 5 minutos com panela aberta;em seguida acrescente o amendoim mexa e desligue o fogo.Está pronto.


sábado, 5 de novembro de 2016

Panqueca de Claras




Ingredientes

3 claras
sal e pimenta a gosto

Recheio 

de sua preferência,(carne moida,frango,presunto e queijo etc)

Modo de Preparo

em uma travessa tempere as claras com sal e pimenta,bata delicadamente.
Coloque uma porção da clara no centro de uma frigideira antiaderente,gire para que se espalhe por igual.Deixe 1 minuto e vire com uma espatula e deixe mais 1 minuto.Retire e recheie a gosto,pode polvilhar com queijo ou colocar molho de sua preferência.

segunda-feira, 31 de outubro de 2016

Frango Empanado





Ingredientes

1 peito de frango
fatias de mussarela
fatias de presunto
ovos
farinha de frango para empanar
sal e temperos a gosto

Modo de Preparo

Abra o peito de frango bem fininho
tempere a gosto e recheie os files com mussarela e presunto,enrole e feche com palito.
empanhe passando no ovo e na farinha de frango.
Frite cada rolinho.


Farinha de Frango Low Carb






Ingredientes

1 peito de frango

Modo de Preparo

Cozinhe o peito de frango com água e sal,depois de cozido desfie.
Leve o frango desfiado em um forma e asse em forno até que fique dourado (ressecado).
Depois leve ao liquidificador até ficar bem fino.Vai peneirando aos poucos e a sobre leve ao liquidificador novamente,e faça o mesmo processo.Agora só utilizar nas suas receitas Low.

segunda-feira, 24 de outubro de 2016

Bolo de Banana Low




Ingredientes

5 bananas prata maduras (ou outra de sua preferência)
3 ovos
1 xicara de farinha de amêndoa ou farinha de coco
1 colher de sopa de fermento em pó
rodelas de bananas ou uva passa a gosto (opcional)

Modo de Preparo
Bater no liquidificador as bananas,ovo,farinha ,depois misturar o fermento.Se desejar coloque as bananas em rodelas e uva passa,em uma forma untada com manteiga e leve para assar em forno medio.

domingo, 23 de outubro de 2016

Arroz de couve flor









Ingredientes
1 couve flor pequena crua
1 colher de sobremesa de azeite de oliva
2 colheres de sopa de cebola picada
sal a gosto

Modo de Preparo

triture a couve flor crua até formar grãos.em uma panela coloque o azeite e doure a cebola,junte a couve flor e o sal,mexa em poucos minutos já estará cozida,não precisa colocar água.