Pizza Rápida Integral

Ingredientes
1 ovo
30 ml de óleo
300 ml de leite
1 colher de chá de sal
2 xicaras de farinha de trigo integral
1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo

Bater todos os ingredientes no liquidificador,por ultimo o fermento.colocar em uma assadeira untada e polvilhada.levar para assar em forno 180 graus por 25 minutos,com 10 minutos olhar para ver se tem bolhas e tiver fure e deixe o restante do tempo (15 minutos.),retirar e colocar o recheio de sua preferência,leve para derreter o queijo ou outro recheio.

Pão de queijo fake

Ingredientes

1 batata doce media cozida e amassada
1 ovo
8 colheres de sopa de tapioca
2 colheres de sopa de requeijão ou atum ou calabresa picada etc
1 colher de chá de fermento
sal e temperos a gosto

Modo de Preparo
Misture os ingredientes ,deixe o fermento por ultimo,coloque em forminhas e leve ao forno medio por mais ou  menos 25 minutos ou no airfryer

Pão Fit Integral da Karen Coche

Ingredientes
500 ml de água morna
2 colheres de sopa de açucar
1 colher de sopa de sal
100 ml.de óleo
1pacotinho de fermento de pão
1 kg. de farinha integral
Modo de Preparo
juntar todos os ingredientes,colocando a farinha aos poucos,até não grudar mais nas mãos,sovar por 10 minutos sem parar,deixar crescer de 1 hora ou 40 minutos se o tempo tiver quente
depois sovar um pouco para tirar o ar,dividir a massa,abrir com o rolo,enrolar e deixar descansar por 40  minutos,levar para assar em forno 230 graus até dourar,mais ou menos 30 minutos dependendo do forno.

Banofee

Ingredientes

6 bananas nanicas
suco de meio limão
100 grs de manteiga derretida
350 grs de creme de leite fresco batido ou chantilly
1 pote de doce de leite (800 grs)
200 grs de bolacha maizena ou leite
2 colheres de café de canela em pó ou chocolate em pó ou raspas
2 colheres de sopa de acuçar

Modo de Preparo

Descasque as bananas corte em rodelas e misture com o limão e reseve.
triture a bolacha até que fina como farinha (processador ou liquidificador),misture a manteiga até formar uma massa.
espalhe a massa em uma forma de aro removivel,no meio e nas laterais,espalhe sobre a massa o doce de leite,e depois as bananas,por cima coloque o chantilly e leve para gelar por 4 horas para ficar bem firme.Depois polvilhe canela ou chocolate em pó ou raspas.

Queijadinha Low Carb

Ingredientes

2 caixas de creme de leite
100 grs. de queijo ralado
3 ovos
100 grs. de coco ralado
1 xicara de adoçante
1 vidro pequeno de leite de coco
1 colher de chá de fermento em pó

Modo de Preparo

Bater tudo no liquidificador,e colocar em forminhas untadas e polvilhada e levar para assar até dourar.

Quiabo com Arroz

Ingredientes

1 xicara quiabo
2 colheres de sopa de azeite
1 dente de alho
1/2 xicara de água
1 colher de sopa de vinagre
1 xicara de arroz cozido
1/2 cebola
1 tomate picado
sal a gosto
1 colher de sopa de salsa

Modo de Preparo

Lave e corte o quiabo em rodelas finas e refogue com alho no azeite,adicione água e o vinagre e deixe cozinhar,depois acrescente o arroz cozido,cebola,tomate e salsa,misture.

Petit Gateau Salgado

Ingredientes

3 batatas doces medias cozidas
150 grs de filé de frango desfiado
1 xicara de farinha de arroz
1 cebola
1 dente de alho
1 colher de sopa de azeite
sal

Recheio

1/4 de xicara de requeijão
1 colher de café de oregano

Modo de Preparo

Misture no processador as batatas,filé de frango,cebola,alho,azeite e o sal,miture bem,acrescente a farinha de arroz,misture.
Coloque em forminhas de empada,recheie como se fosse uma empada,cubra com a massa.Leve ao frezer por 30 minutos.depois ao forno por 45 minutos.