Ingredientes:
1 peito de frango
2 colheres de sopa de molho de tomate
1/2 cebola picada
2 dentes de alho
1 cenoura ralada
1 folha de louro
3 colheres de sopa de salsinha
1/2 xicara de arroz integral( pode ser o comum tb)
sal a gosto
1 pedaçinho de gengibre
Modo de Preparo:
Refogue o alho,cebola em um pouco de oleo ou azeite,acrescente o frango e refogue um pouco,cubra com agua deixe cozinhar,depois retire o peito da agua e desfie,guarde a água do cozimento,depois de desfiado junto a água do cozimento com a salsinha,cenoura,e o arroz e os demais ingredientes,cozinhe até que o arroz esteja cozido.
eu sequei 4 k tomando canja de arroz integral, fiquei muito feliz,entrou em mim minha calça favorita, ufa rsrsrs inda bem q guardei.
ResponderExcluirmeninas querem fika linda neste verão? tome canja. Emagrecer pra mim foi canjaaaaaaaa rsrsrsrsrsrsrs. bjkas.